Um dos efeitos físicos da ansiedade é o fechamento dos canais que levam o sangue ao pênis para manter a ereção. Causando a impotência ou dificultando a capacidade de manter o pênis ereto.
- A principal razão para a ansiedade causar problemas de desempenho está no fato dela aumentar a liberação de adrenalina. Situações de muita aflição, preocupação, medo, nervosismo e tensão fazem o organismo aumentar a fabricação de certas substâncias, entre elas a adrenalina.
- Os homens se preocupam muito com o desempenho sexual e o medo de falhar está sempre presente. Isso leva a severas crises de ansiedade antes da relação, aumentando as chances de apresentar impotência ou ejaculação precoce.
- Torna-se um ciclo e, quando o homem não consegue voltar a ter calma, pode precisar de ajuda médica e de um tratamento que seja eficaz para voltar a ter seu desempenho sexual.
Dicas para amenizar a ansiedade antes do sexo:
- CONVERSE COM SEU PAR. Conversar pode ajudar a aliviar algumas das suas preocupações. Há muitas maneiras de ser íntimo sem ter sexo. Fale algo sensual ou tomem um banho quente juntos antes de começar. Invistam nos carinhos, nas fantasias e relaxem.
- RESPIRE FUNDO. Respire fundo várias vezes antes da relação sexual para ajudar a diminuir a tensão. Tente ficar tranquilo e calmo. A dica é não fazer uma autocobrança grande em relação ao seu desempenho, mas curtir e aproveitar o momento.
- NÃO SE COBRE TANTO. Pense no momento, curta o momento, não foque o pensamento no seu desempenho sexual. Deixe as preocupações cotidianos fora do quarto. Não exija demais de você mesmo e seja paciente.
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