Ejaculação precoce acontece quando um homem ejacula antes do que o parceiro gostaria. Segundo os estudos apontam que 1 em cada 3 homens sofrem com a ejaculação precoce pelo menos uma vez na vida. E suas principais causas podem ser psicológicas ou físicas como ansiedade, medo, culpa, preocupação com o desempenho, hormônios desregulados e entre outros. Muitas dessas causas podem atingir homens em diversas idades, mas será que tem tratamento ou exercícios para evitar? SIM!
1º Fortalecer os músculos pélvicos: encontre o músculo utilizado para parar o jato de urina, contraia ele por 3 segundos e depois relaxe e repita por mais 10 vezes.
2º Exercício para aliviar a ansiedade: sente-se em um lugar tranquilo, observe como você respira, e foque na entrada e saída do ar, mas sem controlar. Faça isso por 5 a 10 minutos diariamente.
3º Conheça outras zonas de prazer: muitos homens acreditam que só o pênis traz excitação, mas esquecem que boa parte do corpo possuem zonas erógenas para serem exploradas. Em lugar agradável sozinho ou acompanhado, comece a fazer a automassagem, utilize cremes/óleos para melhor aproveitamento, toque por cada parte do corpo para saber onde sente excitação ou não. Pronto! Esperamos que você tenha aprendido a evitar ou tratar a ejaculação precoce. PARTIU, SE CUIDAR E TER MUITO PRA
ZER!
Nenhum comentário:
Postar um comentário