Os órgãos sexuais também são músculos e podem ser fortalecidos com exercícios localizados.
Uma técnica simples de contração e relaxamento do músculo pubocoxígeno pode aumentar a força da ereção e, inclusive, melhorar o controle da ejaculação. Você pode praticá-la a qualquer hora, sentado, em pé, deitado etc.
FORTALECENDO A MUSCULATURA SEXUAL
Essa prática simples fortalece a musculatura pélvica, responsável pelo prazer sexual feminino e pelas ereções masculinas. É baseada nos exercícios de Kegel, que produzem maior fluxo de hormônios e de sangue à região. Beneficia a próstata, a bexiga, o reto, além de fortalecer a continência urinária e o controle da ejaculação.
Experimente contrair os músculos anais e sexuais por alguns segundos (são os mesmos que usamos para “segurar o xixi”). Contraia-os e depois solte. Faça isso algumas vezes, sempre que lembrar, no trabalho, no carro, na yoga, na academia, na cama etc. Vai ficando cada vez mais fácil identificar os músculos e ampliar a duração do exercícios. Depois de algumas semanas, sinta os resultados.
Nenhum comentário:
Postar um comentário